关节炎致残率达高达53%

　　它与心脑血管疾病、癌症

　　并列成为

　　威胁老年人身体健康的

　　三大杀手

　　世界卫生组织称为

　　21世纪的“头号致残疾病”

　　是老年人行动不便的主要原因

　　相信大家都或多或少了解过关节炎，关节炎是中老年患者比较常见的一种情况，爸妈上了年龄就会遇到关节炎病症，别再胡乱贴膏药，终极是治标不治本，别再让咱爸妈承受我们理解不了的痛，别让爱迟到。

　　诱发关节炎的因素

　　1.体重超标，关节负荷运转

　　研究证明，肥胖者的关节炎发病率是正常体重者的4-5倍。肥胖带来的过多负荷，会导致关节受力不均，加速软骨边缘摩擦。时间一长，就会使得原本光滑的关节软骨出现裂隙、凹陷。

　　2.过度使用关节

　　关节就像是人体骨骼的一个零件，也有一定的使用年限。父母长年奔波于工作和生活，关节用得太狠，软骨受损。当步入中老年后，可能会因为频繁地爬山、爬楼梯等，对关节造成了极大的损害。

　　3.年龄增长，关节磨损退化

　　随着父母年龄增长，他们体内的氨糖开始流失减少而且不再生成，到70岁时体内氨糖基本耗尽，体内缺乏氨糖，会直接影响软骨细胞代谢，关节软骨弹性下降，胶原纤维断裂，进而导致关节软骨不断退化和磨损，引发关节退行性病变。

　　老人关节炎的预防

　　1.控制体重：肥胖问题不论什么年纪都是应该注意的问题，肥胖能导致关节炎，这一点无可厚非，所以应该合理饮食多运动控制好体重，减轻身体的压力，这一点非常的重要。运动也是需要讲究的，选择对关节磨损比较小的运动，如散步，太极拳，游泳等，经常进行户外运动，多在阳光下运动多出汗，这样的话可以帮助排出体外的毒素，从而可以有效的预防类风湿关节炎的发生。

　　2.合理起居：我们居住的环境一定要保持通风，阳光直射，屋内干燥，空气新鲜，被褥要经常晒一晒，防止细菌的滋生。早晚洗脸刷牙要用温水，晚上一定要用热水洗脚，对关节恢复好处非常大，可以促进下肢血液循环，有效的预防类风湿性关节炎的发生。

　　3.合理营养：骨关节患者一定要保持合理的饮食，摄取足够的营养供给关节，关节营养平衡，也有效的预防类风湿关节炎的发生。

　　4.适当锻炼：游泳是一项比较适合中老年人的全身性健身运动。这项运动对全身关节基本没有压力，却可以增强心肺功能，使肌肉发达有力，减少腹部脂肪，保持匀称体型，在对关节没有损害的前提下达到强身健体的目的，非常适合广大骨关节炎患者。这项活动可每天进行，每次游程不要过长，不要使身体过度劳累。