很多人谈癌色变，癌症确实被认为是重病之王，

　　但是，随着医学的进步，大家的防癌意识也有了提高。

　　而且，许多癌症早期发现是可以被治愈的，更多癌症正在变成了可管理的慢性病，生存率也在不断的提升。

　　癌症的发生是一个复杂的过程，与以下6个方面相关：

　　1、基因突变

　　长期暴露在有害的环境中，

　　像辐射、化学物质、烟草、病毒感染等，可能会引起基因的突变。

　　2、生活饮食习惯

　　不良的生活习惯，

　　像长期吸烟、大量酗酒、不健康的饮食、缺乏运动等，也会增加癌症的风险。

　　3、慢性炎症

　　长期反复的炎症刺激，可能会导致细胞不断的修复损伤，增加错误复制的概率，累积突变，也可能发展癌症。

　　比如，我们常听说的宫颈癌，与人乳头瘤病毒感染引起的慢性慢性炎症相关。

　　4、免疫力功能低下

　　免疫力功能低下，清除异常细胞的能力会下降，使得突变的细胞积累，并形成肿瘤。

　　5、遗传因素

　　很多癌症的发生，与家族遗传是相关的。

　　6、年龄、激素水平

　　随着年龄的增长，激素水平的变化，与癌症的发生也是相关的。

　　出现以下几种症状表现，要引起重视，

　　1、不明原因的体重下降。

　　2、持续的疲劳。

　　3、疼痛，尤其是新出现的持续、加重的疼痛。

　　4、皮肤的改变，

　　像出现黄疸，皮肤溃疡后不愈合，皮肤异常的出血，阴道异常出血，乳头溢液等。

　　5、持续消化不良，或吞咽困难。

　　6、出现排便习惯的改变。

　　7、持续咳嗽或声音嘶哑。

　　8、身上出现肿块。

　　这些症状也并不意味着患癌，很多疾病也可能引起类似的症状。

　　但如果持续不缓解，或者加重，就要引起重视，尽早的就医进行检查。

　　预防和减少癌症的发生，做好以下5点：

　　1、远离致癌物

　　像烟草、酒精、加工食品、环境毒素等，

　　这些对癌症的发生是有一定的诱因的。

　　吸烟是肺癌、喉癌、膀胱癌等主要诱发因素，

　　二手烟同样有危害险，

　　一些腌制食品中含有亚硝酸盐，一些发霉食物中含有黄曲霉素。

　　这些都与癌症的发展发病是相关的。

　　环境毒素，像甲醛。

　　所以，要戒烟限酒，少吃一些腌制食品，另外，新房装修要通风3~6个月再入住。

　　2、合理优化饮食结构

　　日常要多吃一些十字花科类蔬菜，

　　像西兰花、卷心菜等，这些食物中含有萝卜硫素，对抑制癌细胞的生长是有好处的。

　　还有一些蔬菜、水果，像蓝莓、番茄、胡萝卜等富含抗氧化剂。

　　适当的增加一些全谷物、膳食纤维的摄入，对降低结直肠癌的风险有帮助。

　　3、保持体重，降低炎症风险

　　肥胖与癌症风险有一定的相关性，

　　脂肪组织分泌促炎因子，会增加乳腺癌、结直肠癌、胰腺癌的发病风险。

　　我们可以通过饮食、运动，来控制体重，

　　建议每周150分钟中等强度有氧运动，适当的抗阻运动。

　　减少精致糖、油炸食品的摄入。

　　4、增强免疫力，对降低慢性炎症是有好处的，

　　包括压力的管理，要缓解压力，

　　减少熬夜，

　　适当的晒太阳，补充维生素D。

　　5、定期筛查

　　定期筛查，对早发现早治疗癌症是有帮助的。

　　尤其是一些高危人群，

　　比如，有家族史或者长期吸烟、乙肝携带者的人群，要做到有针对性的筛查。

　　像肺癌，低剂量的螺旋CT，能够帮助我们筛查早期的癌症，

　　乳腺癌可以做乳腺超声、钼靶，

　　女性40岁以后，可以定期的检查，

　　结肠癌常见的检查就是肠镜，45岁以后每5~10年做一次肠镜，

　　肝癌，AFP检测，加肝脏超声，乙肝患者要每半年检查一次。

　　癌症早期检查治愈率可以达到90%以上。

　　所以，我们不要因为害怕而延误治疗时机，要做好远离一些致癌因素，定期体检，健康生活，真正做到不仅防癌，还能减少心血管疾病，糖尿病等慢性疾病的发病风险。