一折：

　　对折一下鞋底，如果弯曲的地方不在鞋底前部三分之一处，就说明这鞋子不合适。

　　解析：鞋底正确的弯压应该是在前掌三分之一处，因为鞋底的曲挠线，要跟脚的区挠线相吻合，即鞋子弯折的位置在跖趾关节处。

　　二捏：

　　两手捏一下鞋子的后跟部位和前部包头。如果没有硬度，说明鞋子不合适

　　解析：鞋子的后跟部位必须有足够的硬度，保护距下关节，限制过度运动，防止踝关节受力倾斜。鞋子的前部包头，也需要足够的硬度，防止磕伤、踢伤、砸伤脚趾。

　　三拧：

　　两手对拧一下鞋子，如果鞋子太容易变形，说明鞋子过于柔软。

　　解析：正常的鞋子必须有足够稳定性，如果太容易变形，会加重足部的疼痛。

　　四闻：

　　闻一下鞋子有没有异味，如果有，说明不合格。

　　解析：有味道的鞋子说明其制作材料不是无毒、无害的环保材料，长期穿戴会引起脚气，也会对身体产生一定的危害。