很多人都觉得残疾风险与自己生活不沾边，只要不发生安全事故就不会有致残的风险。实则常见的脑血管病、骨关节病、精神疾病等都有可能致残！据中国残联最新统计的数据显示，截至目前，中国各类残疾人总数已达8500万，平均每16人中就有一名残疾人，其中疾病是最主要的致残原因。第二次全国残疾人抽样调查结果显示，我国约75%的残疾人是后天获得性因素致残，其中超过80%是因病致残。

　　01危险因素

　　高血压病是脑出血的主要危险因素之一，特别是老年患者由于机体状况衰退、合并基础疾病复杂等一系列人体老化相关的原因，面临疾病致死或致残。一项研究报道指出患者年龄大于75岁，高血压性脑出血患者死亡率和残疾率会大幅度增加。

高血压性脑出血

　　高血压性脑出血，用一句话概括就是轻则致残，重则危及生命。一般出血区域主要是大脑中运动和感觉神经交叉的部位，即使出血量很少也会引起对侧肢体的感觉和运动障碍，造成偏瘫、语言障碍、思维障碍等一系列严重后果，因此在生活中一定要及时预防。

主要措施

　　1、避免肥胖，控制总能量，做到膳食营养平衡

　　2、低盐饮食，每日食盐控制在2~5克，尽量避免食用盐腌制的食物

　　3、减少脂肪和胆固醇的摄入，少吃肥肉，烹调油宜用植物油，注意烹调方法以蒸、煮、拌、炖为宜

　　4、选择富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、虾、大豆及豆制品等

　　5、多吃蔬菜水果，保证维生素C的摄入

　　6、多摄入富含钾的食物，如土豆、苋菜、菠菜、香蕉等

　　7、摄入充足的钙，乳类及其制品是钙的良好来源

　　8、全谷物、蔬菜水果中的膳食纤维能抑制胆固醇的吸收

　　9、限制饮酒，适量喝茶，茶碱有利尿和降压的作用，但不宜多喝浓茶，切忌服药时茶水送服

02美好展望

　　残疾人作为社会组成群体的一部分，应得到社会的尊重和平等对待，在教育、医疗、就业等方面享受到公平待遇。日常生活中，我们应给予残疾人群体应有的关心和呵护，用善意和理解帮助他们更好地融入社会大家庭中。