长时间带着耳机进行晨练，地铁上、公交车上带着耳机沉醉于耳机里的音乐中，音乐声音大到甚至连邻座都可听见；“一时掏耳一时爽，一直掏耳真舒坦”，反复掏耳、习惯性采耳——这些看似平常的生活习惯，正使我们的听力不断地经受着“考验”。

“耳”是我们重要的人体器官

它既掌管着我们的听觉

又能保持身体的平衡

使我们可以聆听这世界美妙的声音

认识我们的耳朵

　　耳朵是人体的听觉器官，它由外耳、中耳和内耳三部分组成，基本功能为产生听觉、维持平衡和保持面部美观。

　　（一）外耳：外耳由耳廓和外耳道组成。耳廓主要起着收集声音的作用。外耳道连接耳廓和中耳。

　　（二）中耳：位于外耳和内耳之间，由鼓室、鼓窦、乳突和咽鼓管四部分构成。中耳主要起着传导和扩大声音的作用。

　　（三）内耳：结构非常复杂，由前庭、半规管和耳蜗三部分组成。前两部分负责平衡感觉，而后者与听觉有关。

　　中医认为肾开窍于耳，心寄窍于耳，胆脉附于耳。其中著名典籍《灵枢?经脉》中也指出全身十二经中手三阳经、足三阳经均绕耳循行，与耳都存有联系；耳廓也集中了耳穴约二百个，和全身脏腑也密切相关。中医认为，经常按摩耳部穴位可以起到疏通经络，聪耳明目，补肾健身的作用。

我们可以更好的聆听世界的美好之音

接下来我们就把时间交给我们的爱耳小天使

—胡图图小朋友啦！

　　大家跟我一起学习爱耳小知识啦，希望大家都可以有跟我一样的大耳朵啦~

　　一、避免噪声

　　如果经常听到刺激的声音，如鸣笛声、施工噪声、KTV噪声等，容易导致耳朵内部的毛细血管痉挛，影响听力，甚至会引起噪声性耳聋、耳鸣的情况。长期在强噪声环境中工作者，应佩戴防护耳罩。

　　二、不要擅自掏耳朵

　　由于器具不清洁或掏耳朵的方式不对，容易导致耳朵出现损伤、感染等问题。因此，如果想要对耳朵进行清洁，可以选择去正规医院寻求医生帮助。

　　三、正确擤鼻涕

　　有鼻炎、咽喉炎的人，不要用力擤鼻涕，以防止鼻咽部的分泌物经咽鼓管进入中耳。正确的擤鼻方法是：回吸鼻涕，从口吐出。也可以选择按住一侧鼻孔擤出另一侧鼻涕，然后再交换另一侧擤鼻。

　　四、减少戴耳机时间

　　长时间使用耳机会造成耳朵疲劳，进而影响听力。使用耳机时，音量不要太大，时间也不要过长，最好每隔一段时间就休息一下。尤其不要戴耳机睡觉，如果想要听音乐助眠可以在快睡着时将耳机摘下或是选择小音箱播放音乐。

　　五、及时就医

　　如果突然出现单侧耳鸣、耳聋，不可掉以轻心，应立即到耳鼻喉科门诊就诊，以免延误最佳治疗时机；老年性耳聋患者应进行全面检查，选配合适的助听器以提高生活质量。

　　我有很棒的大耳朵，是因为妈妈经常给我吃这些好吃的哦~

　　增强听力可以通过摄入富含锌、维生素E和B族维生素的食物来实现，如虾、鸡蛋、菠菜、南瓜籽和芝麻。

　　1.虾

　　虾中含有丰富的锌元素，而锌是多种含锌酶类的组成成分，参与机体内的新陈代谢过程，对于维持耳蜗的功能具有重要作用。适量食用虾可补充锌元素，有助于改善听力。但不宜过量食用，以免引起消化不良。

　　2.鸡蛋

　　鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂等营养物质，这些物质能够为身体提供必要的能量，促进细胞修复和再生，从而可能间接起到保护耳朵的作用。适当进食鸡蛋对保持良好的听力有积极作用。但是注意不要吃未煮熟或变质的鸡蛋，以避免食品中毒。

　　3.菠菜

　　菠菜中富含铁、镁等多种矿物质，这些矿物质可以帮助提高血液循环，改善耳部供血不足的情况，进而影响到听力。经常食用菠菜有利于身体健康，同时也有助于提升听力水平。但是胃肠道功能不佳者应减少摄入量，以免引起腹泻等症状。

　　4.南瓜籽

　　南瓜籽含有一定量的维生素E，该物质是一种强效抗氧化剂，能帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程，包括听觉系统的老化。适当食用南瓜籽可辅助延缓听力下降。但需注意不过量食用，否则可能会导致上火。

　　5.芝麻

　　芝麻中的不饱和脂肪酸有助于降低血脂和胆固醇水平，预防内耳血管栓塞，从而达到保护听力的目的。长期适量食用芝麻对听力健康有益。但对芝麻过敏的人群不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

　　饮食调整外，建议定期进行听力检查，特别是随着年龄增长，听力可能出现退化。若发现听力异常，应及时就医并采取相应治疗措施，如佩戴助听器或进行手术干预。

今天图图的分享就到这里啦

祝愿大家都可以拥有一双很棒的耳朵啦~